Kosttillskott är ofta nonsens



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kosttillskott är ofta vettiga
10.03.2014

Många människor i detta land använder kosttillskott som vitamintabletter eller fiskolja. Det föreslås ofta för konsumenterna att de små vårdarbetarna inte kan skada. Men det är inte alltid så.

Otroligt stor marknad Vissa pressmeddelanden innehåller antagna fakta om att du bara kan få tillräckligt med vitaminer med hjälp av tabletter. D-vitamin för benen, C för immunsystemet och olika B-vitaminer för hud och hår. Dessutom sägs det ibland att vissa kapslar också kan hjälpa sjuka, såsom fiskolja för hjärt-kärlsjukdomar, johannesört för depression, kvällsolros för neurodermatit eller ginkgo för tidigt att glömma. "Marknaden är oerhört stor och fortsätter att växa, till exempel, tvåsiffrig för C-vitamin", säger Hans Hauner, nutritionist från Tekniska universitetet i München, enligt "web.de". "Det är en underbar avkastning på det. Många vitaminer kostar bara några euro per ton att tillverka. ”

Tre fjärdedelar av tyskarna tar kosttillskott Enligt National Consumption Study tar tre fjärdedelar av tyskarna några kosttillskott. Vitamin C och A och mineralerna kalcium och magnesium är särskilt populära. Om dessa extrafunktioner var riktigt hälsosamma skulle det inte finnas några invändningar, men Hauner säger ”99 procent är ren voodoo. Löftet om frälsning har inte visat sig vetenskapligt. ”Till exempel skulle det internationella forskningsnätverket Cochrane Collaboration ha verifierat påståendet att vitamin C, E och betakaroten är särskilt bra för ögonen och använder grå starr som ett exempel. Domen var så tydlig att ingen ytterligare forskning behövdes. Till exempel utvecklade 120 000 personer från nio studier, antingen med eller utan tabletter, ålderssjukan lika ofta. De kunde inte heller se bättre genom vitaminerna och inte heller kunde den långsamma synförlusten bromsas.

Den ohälsosamma livsstilen blir inte friskare med vitaminpiller Några människor antar också att vitaminer kan skydda mot cancer och det sades i oktober 2012 att det hade visats att det dagliga intaget av en multivitamin minskade risken för cancer. I en studie hade cirka 15 000 läkare tagit antingen ett preparat eller en placebo i tio till tretton år. Människorna i vitamingruppen var mindre benägna att utveckla cancer. I samband med detta sa Hans Konrad Biesalski, författare till studien och nutritionisten vid universitetet i Hohenheim: ”Det är den enda studien som visar fördelarna med multivitamintabletter hos friska människor. Det kan ifrågasättas om effekten kan bekräftas. ”Andra studier skulle ha visat att vitaminer bara hjälper dem som redan har drabbats av brist. Men i detta fall, enligt Biesalski, är pillret det sämre valet. "Vitaminpiller gör inte en ohälsosam livsstil hälsosammare", säger experten.

För mycket kalcium kan bli farligt Professor Emeritus Edzard Ernst, den första som innehar en alternativ medicinstol, är nu kritisk: ”Även om tusentals påstår något annat är kosttillskott för att förhindra cancer och hjärtproblem värdelösa.” Ibland kan dessa åtgärder användas till och med bli farlig. Till exempel visade en studie från Sverige som publicerades i början av 2013 att antalet dödsfall bland kvinnor som intog mer än 1 400 milligram (mg) kalcium dagligen från deras mat och kosttillskott ökade signifikant. Överdriven konsumtion av kalcium kan öka risken för hjärtattack.

Kineser har använt ginkgo i tusentals år. Effekten av ginkgo, vars blad kineser har använt för sårläkning i tusentals år, är också kontroversiell. Ginkgo sägs också hjälpa till med demens. Steven DeKosky, en hälsoforskare vid University of Pennsylvania, tycker att detta är önsketänkande. Han sa att han och hans team skulle ha varit besvikna när de slutförde den största studien om ginkgo påverkan på mental nedbrytning 2008: "Ingenting skulle vara trevligare än om en produkt som är så billig och har inga biverkningar också hjälper." En studie med 3 069 deltagare över 75 år skulle ha visat att demens inte inträffade mindre ofta efter daglig användning av ginkgo och inte ledde till ett bättre mentalt tillstånd. Men andra studier, som de från den tyska tillverkaren Dr. Willmar Schwabe, som erbjuder ginkgo-preparat, mycket väl till följd av den positiva effekten av växten. Och franska forskare, som publicerade data från en studie 2010 som säger att att ta ett visst ginkgo-extrakt under fyra år nästan halverar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom. Institutet för kvalitet och effektivitet inom hälso- och sjukvård (IQWiG, Tyskland) anser också ginkgoterapi som effektivt vid en dos av 240 mg per dag.

Många agenter håller inte sina löften Många kosttillskott skulle inte kunna hålla sina hälsolöften och deras effekter är ofta inte tydligt bevisade. Därför är "vetenskapligt oundvikligt" den vanligaste domen från Europeiska livsmedelsmyndigheten EFSA i Parma i norra Italien, som har testat hälsolöften om mat sedan 2008. Tillverkarna måste bevisa detta i mänskliga studier. Hittills hade endast 251 av mer än 3 000 ansökningar som granskats uppfyllt sitt hälsolöfte. ”Mycket mer skulle ha misslyckats om testet hade varit tufft. Byrån försöker bara fånga de grovaste lögnerna, sade Hauner. EFSA viftade vitaminer och mineraler över hela linjen utan att systematiskt testa dem.

D-vitamin genom exponering för sol istället för piller Det finns också olika åsikter om D-vitamin. Vissa tror att det är bra för ett hälsosamt kroppsförsvar och musklerna eller att det kan skydda mot diabetes eller cancer. Men en fransk forskare tvivlar på effektiviteten av vitamin D. Han och kollegor kom till slutsatsen att en brist på D-vitamin inte är orsaken utan resultatet av vissa sjukdomar. Vissa experter rekommenderar att man inte tar vitaminet konstgjort. Människokroppen skapar den själv när solljus träffar huden. Endast soffapotatis, tungt slörade människor såväl som mörkhudiga och över 65-åringar kunde hjälpa till med en förberedelse, säger Helmut Heseker, ordförande för det tyska näringsföreningen.

Bäst att äta sunt och varierat Skälen till att så många väljer näringstillskott är olika. För vissa verkar det vara mer praktiskt att svälja ett par piller än att ändra livsstil. För andra räknas den positiva bilden av fonderna helt enkelt. "Många konsumenter är också utsatta för felaktigheten" mycket hjälper mycket ", säger Klaus Richter från Federal Institute for Risk Assessment. "Tvärtom, du riskerar att störa den fina balansen mellan olika näringsämnen och skada dig själv om du konstgjort levererar näringsämnen," säger Richter. Studier har visat att högdos beta-karoten skulle ha ökat risken för cancer. Med denna kunskap framträder resultaten från National Consumption Study i ett helt annat ljus, eftersom det är just med betakaroten som tyskarna får i höga doser. Och för mycket zink är också farligt eftersom det sedan påverkar absorptionen av spårelementet selen. I grund och botten skulle de flesta göra bäst för att äta hälsosam och varierad mat, säger Richter. Endast några få delar av befolkningen rekommenderas att göra det av läkare alls.

Fiskoljekapslar förlänger graviditeten Även folsyra kompletterar ofta mat. Till exempel bör kvinnor som vill få barn ta folsyra, eftersom detta ämne hjälper till att utveckla nervsystemet och förhindrar en neuralrörsdefekt, en barskas deformitet. "Du måste börja innan du blir gravid," sade Hauner. ”De flesta tar det inte förrän den andra eller tredje månaden. Då kommer det inte att göra mycket. ”I stället tar väntande mödrar ivrigt andra tabletter. ”Det sväljer allt som farmaceuterna kan tänka på. Fiskolja har varit populär under lång tid, säger Hauner. Studier har märkt att kvinnor som äter mycket fisk har särskilt smarta barn. Anslutningen har emellertid ännu inte klargjorts. Hauner påpekade att de som äter mer fisk ofta är bättre utbildade och friskare. Enligt studier från Hauner förlängdes graviditeten efter att ha tagit fiskoljekapslar och födelsen måste startas oftare konstgjord. Han sa: "Du borde verkligen låta det vara." (Sb)

Bild: Martin Berk / pixelio.de

Författare och källinformation


Video: Jakten på BÄSTA hamburgaren i Amsterdam!


Tidigare Artikel

Torrt väder gynnar pollenantalet

Nästa Artikel

Legionella: duschförbud i lägenheter i München