Yoga för en hälsosam psyke



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Depression: Kör bort sorg genom yoga

Användarna är övertygade om att yoga kan ha en mängd positiva effekter på hälsan, som sträcker sig från att stärka det kardiovaskulära systemet och muskel- och skelettsystemet genom stressavlastning till förebyggande av psykiska sjukdomar som depression eller schizofreni. Forskare från Institute for Psychiatry and Behavioural Research vid Duke University School of Medicine i North Carolina (USA) har nu, tillsammans med indiska forskare, genomfört en systematisk utvärdering av de befintliga studierna som behandlar användningen av yoga för att behandla psykiska sjukdomar.

Syftet var att "systematiskt undersöka bevisen för effektiviteten av yoga i behandlingen av utvalda psykiska sjukdomar", skriver Meera Balasubramaniam från Duke University School of Medicine och kollegor i specialmagasinet "Frontiers in Psychiatry" (online).

För detta ändamål valde forskarna 124 befintliga studier om yoga 16 som mötte deras höga krav på en vetenskaplig studie av yogans effekter på psykiska sjukdomar. Utvärderingen av de 16 studierna visade att rörelser, sträckningar och andningsövningar hade en påvisbar positiv effekt på vissa psykiska sjukdomar, medan motstridiga effekter observerades hos andra.

Yoga mot depression och schizofreni Det finns bevis på en möjlig fördel med yoga till exempel vid depression, rapporterar psykiater Meera Balasubramaniam. Fyra studier har tydligt visat att yoga har en positiv effekt på patienter med mild depression - även utan ytterligare psykoterapeutiska eller medicinska åtgärder. I tre studier hade yoga också en positiv effekt på patienter med schizofreni, men endast som ett komplement till läkemedelsbehandling fortsatte forskarna. Yoga skulle också ha visat mycket lovande effekter hos barn med ADHD i två studier. Dessutom fann tre studier att yoga hade en positiv effekt på sömnstörningar. När det gäller "kognitiva störningar och ätstörningar visade dock undersökningen motstridiga resultat", rapporterar Balasubramaniam och kollegor. Yoga är därför inte ett universalmedel för psyken. De positiva effekterna på kropp och själ kan emellertid inte släppas ut för hand. (Fp)

Läs också om yoga:
Yoga för bröstcancerläkning
Sorg anstränger hjärtat
Vandrade tankar gör dig olycklig

Fotokredit: CFalk / pixelio.de

Författare och källinformation


Video: Healande meditation med ängeln Rafael


Tidigare Artikel

Naturopat för psykoterapi

Nästa Artikel

Förhållande stress på grund av hushållssysslor?